Tập thể dục dưới cái nóng có thể phản tác dụng

0
Photo: Dirima/Shutterstock)

Có thể bạn đang trải qua những giờ tập luyện trong những ngày hè nóng nực với hy vọng rằng tất cả các bài tập thể dục dưới thời tiết nóng nực sẽ giúp bạn có thân thể nhỏ gọn nhanh nhẹn hơn. Nhưng có thể bạn sẽ nhận được một sự ngạc nhiên đáng buồn. Một nghiên cứu khoa học mới đây cho thấy việc tập thể dục dưới cái nóng có thể sẽ không mang lại cho bạn những lợi ích mà bạn nghĩ. Trên thực tế, tốt hơn là bạn nên nghỉ để chờ tới khi nhiệt độ mát mẻ hơn sẽ đem lại nhiều lợi ích cho bạn.

Các nhà nghiên cứu tại trường đại học Nebraska ở Omaha đã xem xét tác động tổng thể của việc luyện tập ở nhiệt độ khác nhau để có một ý tưởng tốt hơn về phản ứng của cơ thể đối với việc luyện tập ở nhiệt độ khác nhau. Họ tập trung nghiên cứu vào ty thể (hy vọng là bạn vẫn còn nhớ ty thể là cái gì từ những bài sinh học ở trường cấp ba, chúng tôi xin nhắc lại ty thể là sức mạnh của tế bào, năng lượng cần thiết cho mỗi tế bào trong cơ thể được sản xuất bởi ty thể.)

Để nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã tuyển dụng 36 người tham gia và lấy mẫu mô trước và sau khi luyện tập trong các điều kiện nóng (32,8 độ C), lạnh (6,7 độ C) và điều kiện khí hậu bình thường (20 độ C). Kết quả ban đầu của họ cho thấy sau khi tập thể dục ở nhiệt độ nóng, không có sự phát triển đối với ty thể.

Nhà nghiên cứu hàng đầu ông Dustin Slivka, giám đốc Phòng thí nghiệm Sinh lý học Thể thao thuộc trường đại học Nebraska ở Omaha cho biết với thời sự quốc tế, “Thực tế, phản ứng cơ thể sau khi luyện tập dưới nhiệt độ nóng không thay đổi giống như là bạn không tập luyện gì cả”.

Nhưng những kết quả này được thông báo chỉ sau một lần tập. Các nhà nghiên cứu đang có kế hoạch tiếp tục theo dõi các buổi tập tiếp theo để xem nếu có một nhiệt độ thích nghi hơn cho ty thể. Họ hy vọng sẽ hoàn thành và xuất bản nghiên cứu trong 18 tháng, sau khi họ đã có thời gian để làm nghiên cứu với nhiều người tham gia hơn và trong thời gian dài hơn ở các nhiệt độ khác nhau.

Nhưng hiện tại, họ lưu ý rằng tập thể dục ở nhiệt độ mát có thể chỉ hiệu quả hơn so với tập luyện trong nhiệt độ nóng.

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here